POISTA YKSI
7 päivän maksuton hermoston kevennyshaaste
Aloita vuosi kevyemmin- poistamalla, ei lisäämällä
Et jaksa yhtään uutta haastetta. Ja juuri siksi tämä on sinulle
Poista Yksi on ilmainen 7 päivän hermostotyöhön pohjautuva haaste,
jossa kevennät arkea poistamalla yhden hermostoa kuormittavan asian päivässä
– ilman suorittamista, uusia rutiineja tai itsesi painostamista.
Tunnistatko itsesi tästä?
-
Kannat paljon, usein hiljaa
-
Hermostosi käy ylikierroksilla, vaikka “kaikki on ihan hyvin”
-
Olet väsynyt olemaan se, joka jaksaa
-
Hyvinvointi tuntuu aina vaativan lisää
-
Et kaipaa uutta projektia – vaan helpotusta
Jos nyökkäät edes yhdelle, tämä haaste on sinulle.
POISTA YKSI
Entä jos et tekisi enää yhtään enempää?
Useimmat haasteet lisäävät tekemistä.
Poista Yksi tekee päinvastoin.
Tässä haasteessa:
-
et aloita uutta tapaa
-
et kirjaa suorituksia
-
et kehitä itseäsi
-
et yritä olla parempi versio itsestäsi
Sen sijaan poistat yhden kuormittavan asian päivässä
ja annat hermostolle luvan rauhoittua.
NÄIN POISTA 1 HAASTE TOIMII
7 päivän ajan saat sähköpostiisi joka päivä:
✔️ päivän teeman (hermoston näkökulmasta)
✔️ listan 3–5 “poista yksi” -vaihtoehdosta
✔️ 2–4 minuutin lempeän mikroharjoituksen
Sinä valitset yhden.
Sen, joka tuntuu tänään liialta.
Se riittää.
MIKSI SE TOIMII
Miksi poistaminen rauhoittaa hermostoa?
Hermosto kuormittuu harvoin isoista asioista.
Useimmiten sitä rasittavat pienet, jatkuvat kuormat:
-
miellyttämisreaktiot
-
perfektionismi
-
turhat velvollisuudet
-
sisäinen kriitikko
-
iltakuorma
-
vanhat, väsyneet rytmit
Kun poistat yhden tällaisen kuorman päivässä,
kehosi saa turvallisen viestin:
“Minun ei tarvitse olla jatkuvassa valmiustilassa.”
Tämä on hermoston säätelyä käytännössä.
7 päivän jälkeen voit huomata
-
olosi olevan kevyempi
-
mielesirauhoittuvan nopeammin
-
iltoihisi tulevan enemmän tilaa
-
kehosi kertovan tarpeistaan aiemmin
-
arkesi ei tunnu koko ajan liialta
-
sinulla on lupa tehdä vähemmän
Ei sen takia, että olisit luovuttanut, vaan siksi, että kuuntelit itseäsi.
Tämä haaste on erityisesti sinulle, jos
-
olet pitkään ollut se, joka kantaa
-
hermostosi on väsynyt jatkuvaan valppauteen
-
et jaksa yhtään uutta hyvinvointiohjelmaa
-
kaipaat rauhaa, et vaatimuksia
LUPAAN SINULLE
💛 Et voi epäonnistua tässä haasteessa
💛 Voit tehdä kaiken omassa rytmissä
💛 Voit poistua listalta milloin tahansa
Jos olet yhtään väsynyt suorittamiseen,
tämä on sinulle turvallinen paikka aloittaa.