Turvan tila- harjoituksia hermostolle
Turvan tila on taito, jota voit harjoitella
Kuvittele, että heräät aamulla ilman jatkuvaa sisäistä jännitystä, tunnet olevasi kotonasi omassa kehossasi ja pystyt kohtaamaan arjen haasteet rauhallisesti. Ehkä huomaat, että stressaavat tilanteet eivät enää tunnu ylitsepääsemättömiltä, ja osaat valita, miten reagoida – lempeästi ja tietoisesti.
Hermoston turvan tila ei ole vain teoriaa- se on taito jota voit omilla toimillasi vahvistaa.
Tämä kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden tehdä juuri niin: pienin askelin, armollisesti ja antaen sinulle mahdollisuuden uudelleen löytää itsesi.
Kurssi sisältää PDF oppaan ja valintasi mukaan ääniharjoituksia, videoita ja 60 minuutin yksilöohjauksen. Tutustu paketteihin ja sisältöön tarkemmin alta.
Anna kehollesi vihdoin lupa kertoa tarinansa – koska sinä ansaitset elää niin, että tunnet olosi omaksi itseksesi, juuri tässä hetkessä.
Turvan tila- Harjoituksia hermostolle -kurssin sisältö
Turvan tila – Harjoituksia hermostolle on ainutlaatuinen hybridikurssi, joka kutsuu sinut pysähtymään ja kuuntelemaan omaa sisintäsi.
Kurssin materiaali on rakennettu laaja-alaisten opintojeni, omien kokemusteni ja sekä hoitotyössäni tekemieni havaintojen pohjalta. Se tarjoaa sinulle huolella suunnitellun yhdistelmän joka sisältää PDF-oppaaan, ohjattuja äänitteitä ja inspiroivia videoita. Niiden avulla opit tunnistamaan kehosi viestit ja purkamaan hermostosi ja mielesi kireitä, automaattisia käyttäytymismalleja, jotka ovat ehkä pitäneet sinut kaukana omasta hyvinvoinnistasi ja siitä elämästä, jota arjessa haluaisit elää.
Kurssilta saat tietoa muun muassa seuraavista sisäisen turvan luomisen kannalta olennaisita asioista
Yhteys omaan sisimpääsi:
Opit käyttämään käytännöllisiä ja universaaleja työkaluja, joiden avulla voit kuunnella hermostoasi ja hoitaa itseäsi lempeästi – pienin askelin. Kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja toimimaan niiden mukaisesti, rakennat aitoa sisäistä turvaa. Tämä yhteys on perusta, jolta löydät uudenlaista arvostusta itseäsi kohtaan
Rajojen asettamisen voima:
Kun opit tunnistamaan ja kuuntelemaan itseäsi, kasvatat kykyäsi asettaa rakastavia ja hyvinvointia edistäviä rajoja. Tämä myönteinen rajaaminen luo suojan, joka tukee sekä itseäsi että ihmissuhteitasi.
Itsesi rauhoittaminen haastavina hetkinä:
Kurssin avulla opit keinoja tukea itseäsi sekä myötä- että vastamäissä – opit, miten voit rauhoittaa kehosi ja mielen silloin, kun elämä tuntuu haastavalta. Valintasi mukaan kurssimateriaaliin voi sisältyä myös seuraavia elementtejä:
Käytännön harjoitukset (ääni ja video):
Ohjattuja hengitys-, liike- ja kosketusharjoituksia – auttavat sinua palauttamaan tasapainon, löytämään oman turvan tilasi ja rakentamaan pysyvän hyvinvoinnin tukipilarin elämääsi.
Yksilöllinen ohjaustapaaminen (60 min):
Yksi etätapaaminen Zoomin välityksellä, jolloin saat minulta henkilökohtaista opastusta juuri sinun kannalta suurimpiin haasteisiin ja niiden selättämiseen.
Valitse kurssisi sisältö
2. Polku
Valitse turvan polku ja sukella syvemmälle-
paketin sisältö:
-
Turvan tila- PDF-opas
-
6 ohjattua ääniharjoitusta
-
4 videoitua harjoitusta
-
materiaali käytössäsi 6 kk
66 €
max 20 osallistujaa
Hinnat ovat pilottikurssin hintoja ja voimassa vain maaliskuussa alkavalle kurssille. Ilmoittautuminen kurssille alkaa 10.3.
ja mukaan voit tulla 23.3.2025 saakka.
Huomioithan rajallisen osallistujamäärän!
Kurssin ovet materiaaleineen avautuvat 20.3.2025 klo 10
