Turvan tila- harjoituksia hermostolle

Turvan tila – Harjoituksia hermostolle on ainutlaatuinen hybridivalmennus, joka kutsuu sinut pysähtymään ja kuuntelemaan omaa sisintäsi.

​

Kurssin materiaali on rakennettu laaja-alaisten opintojeni, omien kokemusteni  ja sekä hoitotyössäni tekemieni  havaintojen pohjalta. Se tarjoaa sinulle huolella suunnitellun valmennuksen, joka sisältää luentoja, PDF-oppaan, ohjattuja äänitteitä ja inspiroivia videoita. Niiden  avulla opit tunnistamaan kehosi viestit ja purkamaan hermostosi ja mielesi kireitä, automaattisia käyttäytymismalleja, jotka ovat ehkä pitäneet sinut kaukana omasta hyvinvoinnistasi ja siitä elämästä, jota arjessa haluaisit elää.

​

Lue lisää minusta, Turvan tila- metodista ja sen synnystä täältä

​

Valmennuksessa saat tietoa muun muassa seuraavista sisäisen turvan luomisen kannalta olennaisista asioista​

​

Yhteys omaan sisimpääsi:

Opit käyttämään käytännöllisiä ja universaaleja työkaluja, joiden avulla voit kuunnella hermostoasi ja hoitaa itseäsi lempeästi – pienin askelin. Kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja toimimaan niiden mukaisesti, rakennat aitoa sisäistä turvaa. Tämä yhteys on perusta, jolta löydät uudenlaista arvostusta itseäsi kohtaan​

Itsesi rauhoittaminen haastavina hetkinä:

Kurssin avulla opit keinoja tukea itseäsi sekä myötä- että vastamäissä – opit, miten voit rauhoittaa kehosi ja mielen silloin, kun elämä tuntuu haastavalta.

​

Lisäksi valmennukseen sisältyvät:

Aloituswebinaari:

Tutustut minuun javalmennuksen sisältöön sekä toteutustapaan. Saat vinkkejä siitä, miten valmennuksen materiaalia kannattaa hyödyntää sekä katsauksen kurssin pääaiheisiin.

​

Käytännön harjoitukset (ääni ja video):

Ohjattuja hengitys-, liike- ja kosketusharjoituksia – auttavat sinua palauttamaan tasapainon, löytämään oman turvan tilasi ja rakentamaan pysyvän hyvinvoinnin tukipilarin elämääsi.

​

Yksilöllinen ohjaustapaaminen (60 min):

Yksi etätapaaminen Zoomin välityksellä, jolloin saat minulta henkilökohtaista opastusta juuri sinun kannalta suurimpiin haasteisiin ja niiden selättämiseen.

​

Tuki WhatsApp ryhmässä

Vastaan arkisin ryhmässä esitettyihin kysymyksiin. Voit myös keskustella muiden osallistujien kanssa ja jakaa ajatuksia sekä pohdintoja aiheisiin liittyen.

​