Turvan tila- harjoituksia hermostolle
Hermostotyötä, kun keho ei enää rauhoitu pelkällä levolla
Kuvittele, että heräät aamulla ilman jatkuvaa sisäistä jännitystä, tunnet olevasi kotonasi omassa kehossasi ja pystyt kohtaamaan arjen haasteet rauhallisesti. Ehkä huomaat, että stressaavat tilanteet eivät enää tunnu ylitsepääsemättömiltä, ja osaat valita, miten reagoida – lempeästi ja tietoisesti.
Hermoston turvan tila ei ole vain teoriaa- se on taito jota voit omilla toimillasi vahvistaa.
Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden tehdä juuri niin: pienin askelin, armollisesti ja antaen sinulle mahdollisuuden uudelleen löytää itsesi.
Kun keho ei rauhoitu, vaikka yrität levätä
Moni hakeutuu Turvan tilan äärelle, koska:
-
keho on jatkuvasti jännittynyt
-
palautuminen ei onnistu levolla
-
stressi tuntuu kehossa asti
-
rauhoittumista on yritetty, mutta vaikutus jää lyhyeksi
Turvan tila on lähestymistapa hermoston rauhoittamiseen silloin, kun keho on ollut liian kauan valppaana.Kyse ei ole tekniikasta tai suorittamisesta,
vaan turvallisista olosuhteista, joissa keho voi vähitellen hellittää.
Tutustu sisältöön tarkemmin alta.
Anna kehollesi vihdoin lupa kertoa tarinansa – koska sinä ansaitset elää niin, että tunnet olosi omaksi itseksesi, juuri tässä hetkessä.
Kaksi tapaa työskennellä Turvan Tilan kanssa
Turvan Tilaa voit lähestyä kahdella tapaa, riippuen siitä, millaistatukea tarvitset juuri nyt.
Molempien valmennusten materiaalisisältö on sama, toteutustapa eri.
Turvan tila – verkkovalmennus
Itsenäinen polku hermoston rauhoittamiseen
-
10 viikon verkkovalmennus
-
materiaalit käytössä 12 kk
-
yksi henkilökohtainen tapaaminen
-
eteneminen omaan tahtiin
👉 Sopii sinulle, jos jaksat työskennellä itsenäisesti.
Turvan Tilasta sanottua
Kurssin tekstiosuudet olivat sopivan mittaisia ja helppoja ymmärtää.
Kurssi eteni selkeästi ja sopivassa tahdissa. Kiitos opastuksesta!
Pidin kaikista eniten ääni/videoharjoituksista ja olen tehnyt niitä viikoittain.
Opin luottamaan itseeni ja tuntemuksiini.
Harjoituksten ei tarvitse olla pitkiä. Jannan ääni on niin rauhoittava ääni/video harjoituksissa, niihin on helppo keskittyä.
Sain paljon tietoa hermostostamme ja sen toiminnasta ja mitä sen hyväksi voin päivittäin tehdä.
Paras oivallukseni valmennuksen ajalta oli että tarvitsemme hengähdystaukoja arjen keskellä, pienikin hetki riittää.
Kumpi tapa sopii sinulle?
-
Valitse verkkovalmennus, jos haluat edetä itsenäisesti viikko kerrallaan.
-
Valitse yksilövalmennus, jos et halua kantaa prosessia yksin.
Jos et ole varma, varaa maksuton 20 minuutin tapaaminen verkossa, missä voit kertoa tilanteestasi enemmän ja tutustua samalla minuun.
Turvan tila ei ala tekemisestä,
vaan kuuntelemisesta.
Keskustelussa katsomme yhdessä,
mikä tapa tukisi sinua parhaiten –
tai onko ajoitus juuri nyt oikea valmennukselle.
Keskustelu ei sido mihinkään enkä pakkomyy sinulle mitään.
Seuraava valmennus
alkaa tiistaina 3.2.2026
- ovet sukeutuvat 2.2.2026 klo 21.00
Usein kysyttyä Turvan Tila- valmennuksesta
Epäröitkö vielä?
Tässä vastauksia kysymyksiin, joita muutkin ovat pohtineet ennen mukaan lähtöä.
Kuinka paljon aikaa tämä vie?
Turvan tila - valmennus vaatii sitoutumista, mutta ei suuria ajallisia panostuksia. Pohdinnat tai harjoitukset vievät usein vain muutamia minuutteja päivässä, ja etenet omassa tahdissasi. Hermosto hyötyy enemmän pienistä, säännöllisistä hetkistä kuin pitkistä, harvoin tehtävistä harjoituksista.
Mitä jos minulla ei ole aikaa tehdä kaikkia ?
Turvan tila ei ole suorituslista. Jo muutama minuutti päivässä voi riittää rauhoittamaan hermostoasi. Tärkeämpää on säännöllisyys kuin ajallinen kesto – pienet, toistuvat hetket vaikuttavat enemmän kuin harvat pitkät harjoitukset. Materiaalia on runsaasti, eikä ole tarkoitus että kaikkea tarvitsee tehdä. Valitsemme yhdessä sinulle juuri tähän hetkeen sopivimmat asiat ja voit keskittyä niihin.
Käyn jo terapiassa – onko tästä silti hyötyä?
Kyllä. Tämä ei korvaa terapiaa, vaan täydentää sitä. Turvan tila lähestyy aihetta kehollisesti ja hermoston näkökulmasta, mikä tukee terapiassa käsiteltyjen asioiden laskeutumista arkeen ja kehoon.
Mitä jos en tunne mitään harjoitusten aikana?
Se on täysin normaalia. Hermosto tarvitsee aikaa oppiakseen rauhoittumaan. Tärkeintä on että olet läsnä, vaikkakin vain pienen hetken. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää oloa.
Usein muutokset näkyvät arjessa – levollisempina aamuina, helpompana nukahtamisena tai vähempänä murehtimisena – ennen kuin itse harjoituksissa tuntuu mitään erityistä.
Mitä tarkoittaa verkkovalmennukseen kuuluva henkilökohtainen tapaaminen kanssasi?
Henkilökohtainen tapaaminen on rauhallinen, yksilöllinen hetki, jossa pysähdymme sinun tilanteeseesi. Saat ohjausta ja harjoituksia, jotka sopivat juuri sinulle. Tapaaminen onnistuu etänä tai hoitohuoneellani Ivalossa.
Mitä jos epäonnistun tässäkin?
Et voi epäonnistua. Tämä ei ole suoritus, vaan lempeää harjoitusta hermostolle. Jokainen pieni hetki turvaa on askel oikeaan suuntaan. Etenet omaan tahtiisi, juuri kuten sinusta tuntuu hyvältä Kun luot turvaa hermostolle läsnäolon kautta, voit huomata, että harjoituksen aloittaminen ei enää tunnukaan ylivoimaiselta.
Oletko valmis tuomaan arkeesi enemmän
levollisuutta ja turvaa?
