Restorative yoga - conscious rest
Restorative Yoga
Restorative yoga is a relaxation practice and deep, conscious rest that supports the well-being of your body, mind, and soul.
In the session, you’ll rest in comfortable positions supported by pillows, blankets, and yoga blocks. The goal is not to stretch the body but to support it so well that you can release tension. When the body relaxes, the mind soon follows.
Restorative yoga cultivates a mindful and accepting connection with your body and mind. Each pose is held in soft lighting for 5–30 minutes, giving you a moment of peace amidst the rush of everyday life.
Who can benefit from restorative yoga?
This practice is especially helpful if you experience:
-
Fatigue
-
Insomnia
-
Stress
-
Sensory sensitivity
-
Anxiety
-
Menopausal symptoms
Restorative yoga is suitable for everyone, and in one-on-one guidance, the poses are tailored to your specific needs. You’ll also receive tips for continuing the practice at home.
Rentoutuminen oli pitempikestoista hoidon jälkeen, olin yllättynyt. Odotan innolla ja avoimin mielin seuraavaa kertaa.
Ohjaustunti oli lempeä ja pidit ihanasti huolta että varmasti löydän hyvän ja rennon asennon jokaisen liikkeen kohdalla. Liikkeet olivat myös todella hyvin valittu minun tämän hetkiseen tilanteeseeni sopiviksi. Ohjaat ihanan lempeästi ja rauhassa ja luonasi on aina hyvin turvallista olla juuri sellainen kun on.