Tietoja
Hermoston turvan tila ei ole vain teoriaa- se on taito jota voit omilla toimillasi vahvistaa. Tämä yksilövalmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden tehdä juuri niin: pienin askelin, armollisesti ja antaen sinulle mahdollisuuden uudelleen löytää itsesi. Kurssi sisältää kattavan PDF oppaan, jonka voit ladata kokonaisuudessaan tai osina itsellesi. Kurssilla on myös reflektointitehtäviä, läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia, 6 äänitettä sekä 4 videoitua harjoitusta. Kurssi aloitetaan yksilötapaamisella ja niitä on 3 kk valmennuksen aikana vielä 4 lisää. (yhteensä 5 tapaamista) Näin pääset käyttämään kurssin materiaaleja juuri sinulle sopivalla tavalla, ohjatusti ja tuettuna. Tapaamiset ovat 90 minuutin mittaisia ja sisältävät keskustelun ja reflektion lisäksi myös sinulle yksilöllisesti ohajttuja harjoitteita. Kurssin sisältö avautuu heti kurssin alkaessa kokonaisuudessaan. 1. Tutustuminen hermoston toimintaperiaatteisiin ja oman hermoston tilaan 2. Kuinka turvan tila syntyy? 3. Miten menneisyys vaikuttaa hermoston turvan tilaan? 4. Automaattiset toimintatavat ja muutos 5. Liikkeen merkitys hermoston tasapainottajana 6. Hengitys ja läsnäolo 7. Kosketuksen ja itsemyötätunnon vaikutus turvan kokemiseen 8. Ihmissuhteet turvan tilan mahdollistajana 9. Omien rajojen asettaminen 10. Turvan vahvistaminen arjessa Kurssi tutustuttaa sinut hermostosi tiloihin ja tapaamisten avulla tuen sinua löytämään juuri sinulle tässä hetkessä toimivat keinot säädellä hermostosi vireystilaa. Kurssimateriaali on käytössäsi 12 kk aloituksesta.
Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen