Turvan tila - hermostovalmennus
läsnäoloon perustuvaa hermostotyötä
Kun hermosto ei palaudu
Heräät väsyneenä, vaikka olet nukkunut mielestäsi hyvin. Keho on jatkuvasti jännittynyt ilman näkyvää syytä. Ajatus pyörii ja vaikka yrität levätä, et palaudu.
Tilanteesi ei kerro tahdonvoiman puutteesta, vaan hermoston ylivireystilasta, josta on mahdollista päästä eroon oikeanlaisilla ja omaan arkeen sopivilla harjoitteilla. Hermostovalmennus on rauhallinen ja ohjattu prosessi, jossa hermoston säätely ei ole projekti vaan osa arkea – kehoa kuunnellen, hitaasti ja kestävästi.
Hermostosi on tehnyt parhaansa suojellakseen sinua - nyt on aika opetella elämään muutenkin kuin selviytyen.
Kun keho ei rauhoitu, vaikka yrität levätä
Turvan Tila - hermostovalmennus on sinulle, joka:
-
olet jatkuvasti ylikuormittunut tai stressaantunut
-
lepäät, mutta et pysty palautumaan
-
haluat lopettaa jatkuvan suorittamisen
-
olet liian pitkään laittanut muut etusijalle ja unohtanut itsesi
-
olet tehnyt rentoutusharjoituksia, mutta niiden vaikutus on jäänyt lyhyeksi
-
olet elämässäsi risteyksessä ja tiedät, ettet voi jatkaa näin
Olet jo yrittänyt yksin tarpeeksi pitkään ja kaikkien tekemiesi rentoutusharjoitusten vaikutukset ovat jääneet lyhyeksi tai lukemiesi selfhelp-oppaiden neuvot tuntuvat kovin irralliselta omassa arjessasi.
Turvan tila- hermostovalmennuksen avulla
saat työkalut rauhallisempaan arkeen
Turvan Tila -hermostovalmennus auttaa sinua ymmärtämään omaa hermostoasi ja tunnistamaan ylivireyden merkit ajoissa. Saat lyhyitä, helposti omaan arkeesi sovitettavia harjoitteita, jotka eivät tuo arkeesi uutta kuormitustekijää, jotta et ala huomaamattasi suorittamaan myös palautumista.
Valmennuksen jälkeen:
-
osaat sanoa “ei” ilman selittelyä
-
kauhuskenaarioajattelu vähenee
-
hengitys kulkee vapaammin
-
uni on palauttavampaa
-
keho ei ole jatkuvassa jännitystilassa
-
arjessa on muutakin kuin ärsytys, ahdistus ja väsymys
Valmennus ei muuta sinua toiseksi ihmiseksi, mutta alat elää enemmän omannäköistä elämää.
Turvan tila-valmennuksesta voit valita itsellesi sopivan tavan työskennellä - täysin itsenäisesti tai yksilövalmennuksena, jolloin käydään harjoitteita yhdessä läpi henkilökohtaisten tapaamisten kautta.
Tutustu Turvan tila-
hermostovalmennuksen vaihtoehtoihin
Kumpi tapa toimisi sinulle juuri nyt kun haluat saada lisää lepoa, energiaa ja rauhaa arkeesi?
Kiinnostuitko?
Ota yhteyttä kysyäksesi lisää tai varaa aikasi alkukartoitukseen -
olet askeleen lähempänä tasapainoisempaa hermostoa
Turvan Tila hermostovalmennuksesta sanottua
Kurssin tekstiosuudet olivat sopivan mittaisia ja helppoja ymmärtää.
Kurssi eteni selkeästi ja sopivassa tahdissa. Kiitos opastuksesta!
Pidin kaikista eniten ääni/videoharjoituksista ja olen tehnyt niitä viikoittain.
Opin luottamaan itseeni ja tuntemuksiini.
Harjoitusten ei tarvitse olla pitkiä. Jannan ääni on niin rauhoittava ääni/video harjoituksissa, niihin on helppo keskittyä.
Sain paljon tietoa hermostostamme ja sen toiminnasta ja mitä sen hyväksi voin päivittäin tehdä.
Paras oivallukseni valmennuksen ajalta oli että tarvitsemme hengähdystaukoja arjen keskellä, pienikin hetki riittää.