5 viikon hermostokurssi ennen lomaa-
Lempeä laskeutuminen kesään
Palautuminen alkaa jo ennen lomaa. Kesäloman pitäisi olla aikaa, jolloin voin hengitellä vapaasti. Silti ehkä huomaat joka vuosi saman asian: ennen lomaa vauhti vain kiihtyy.
Työasiat pitää saada valmiiksi. Koti täytyisi järjestää. Kalenteri täyttyy kaikenlaisesta ja samalla pitäisi jo osata rauhoittua ja siirtyä mukavasti loman viettoon.
Ja kun loma alkaa, olo on kaikkea muuta kuin rauhallinen. Ensimmäinen lomaviikko menee pelkkään palautumiseen lomalle valmistautumisesta.
Jos kevät on ollut kiireinen ja kuormittava, ei hermosto rauhoitu lomamoodiin sillä samaisella sekunnilla, kun laitat sähköpostiin lomavastaajan päälle.
Kun lomasta tulee suoritus
Kesään liittyy paljon odotuksia.
Pitäisi levätä. Pitäisi nauttia. Pitäisi saada kaikki irti aurinkoisista päivistä ja vapaasta.
Huomaamatta lomastakin tulee yksi projekti muiden joukkoon. joka pitäisi tehdä oikein.
Keho käy kierroksilla, ajatukset poukkoilevat. Lepo ei tunnu levolta.
Ja juuri silloin herää tunne siitä, että tarvitsisi enemmän lomaa. Enemmän aikaa palautua.
Usein kyse ei kuitenkaan ole siitä, että lomaa olisi lian vähän. Vaan ennemminkin siitä, että vauhti ennen lomaa (ja lomien välissä) on ollut liian kova.
Kurssin aikana opit lempeitä tapoja löytää palautumista ihan tavallisessa arjessa
Kurssi on viiden viikon ryhmä sinulle, joka haluat laskeutua kesään ja lomaasi hiukan pehmeämmin.
Nauttia paremmin arjestasi myös lomien välillä ja hidastaa vielä tahtia ennen varsinaisen loman alkua.
Tarkoituksena ei ole oppia suorittamaan rentoutumista paremmin, vaan antaa keholle ja mielelle mahdollisuus rauhoittua vähitellen, arjen keskellä.
Jokaisella tapaamiskerralla teemme pientä pohdintaa ja hermostoharjoituksia:
-
lempeää, rauhoittavaa liikettä
-
restoratiivista lepoa
-
hengittelyä
-
harjoituksia hermostoa rauhoittamaan
-
pysähtymistä ilman suorittmaista
Sinun ei tarvitse olla notkea. Sinun ei tarvitse osataa joogaa tai meditaatiota. Sinun ei ennen kaikkea tarvitse olla hyvä rentoutumaan.
Kenelle tämä ryhmä sopii?
Tämä on sinulle, jos:
-
tunnet olevasi jo valmiiksi väsynyt ennen lomaa
-
huomaat kiireenvain lisääntyvän ennen kesää
-
et osaa vaihtaa työvauhdista lepoon
-
loma menee useimmiten palautumiseen ennenkuin ehdit nauttimaan lomasta
-
kaipaat kehoon ja mieleen enemmän rauhaa, suorittamatta
Kurssin tiedot
Liveryhmä järjestetään Ivalossa hoitohuoneellani
maanantaisin 8.6.-6.7.2026 klo 18.00
mukaan mahtuu entintään 4 osallistujaa
Online-ryhmä kokoontuu tiistaisin 9.6.-7.7. klo 18.00
online ryhmästä tulee osallistujille seuraavana päivänä myös tallenne, joka on katsottavissa viikon ajan
Hinta kurssille on 66€ / 5 viikkoa
Jos haluat maksaa ePassilla, Smartumilla, Edenredillä tai lahjakortilla, niin olethan yhteydessä minuun