Restoratiivinen jooga- tietoista lepoa
Restoratiivinen jooga
Restoratiivinen jooga on rentoutusharjoitus ja syvää, tietoista lepoa.
Se on kokonaisvaltainen kehon, mielen ja sielun hyvinvointia tukeva menetelmä lepäämiseen. Restoratiivisessa joogassa saat asettua tyynyillä, täkeillä ja joogatiililla hyvin tuettuna eri asentoihin lepäämään. Tässä joogassa ei ole tarkoitus venyttää kehoa vaan tukea se niin hyvin, että pystyt päästämään irti ensin kehon jännityksistä, jolloin mielikin seuraa pian perässä.
Restoratiivinen jooga kehittää läsnäolevaa, hyväksyvää yhteyttä omaan kehoon ja mieleen. Eri asennoissa viivytään hämärässä 5-30 minuuttia. Näin saat tietoisesti levähtää arjen kiireiden keskellä.
Levon myötä elimistö palautuu tasapainoon ja saat harjoitusten jälkeen enemmän energiaa arkeesi.
Restoratiivisen joogan harjoitukset tukevat sinua jos koet esimerkiksi uupumusta, unettomuutta, stressiä, aistiyliherkkyyttä, ahdistuneisuutta tai kärsit vaihdevuosioireista. Myös kroonisen kivun kanssa kamppaileville on restoratiivinen jooga tuonut paljon hyötyjä.
Restoratiivisen joogan harjoitukset ovat lempeitä ja ne sopivat ihan kaikille.
Yksilöohjauksessa asennot valitaan juuri sinun elämäntilanteeseen ja keholle sopiviksi.
Saat tunnilta myös ohjeita ja vinkkejä harjoitusten tekemiseen kotona.
Rentoutuminen oli pitempikestoista hoidon jälkeen, olin yllättynyt. Odotan innolla ja avoimin mielin seuraavaa kertaa.
Ohjaustunti oli lempeä ja pidit ihanasti huolta että varmasti löydän hyvän ja rennon asennon jokaisen liikkeen kohdalla. Liikkeet olivat myös todella hyvin valittu minun tämän hetkiseen tilanteeseeni sopiviksi. Ohjaat ihanan lempeästi ja rauhassa ja luonasi on aina hyvin turvallista olla juuri sellainen kun on.
Restoratiivisen joogan minikurssit syksyllä 2026
Olen syventänyt restoratiivisen joogan osaamistani tämän vuoden aikana, ja nyt haluan tuoda uusia oppejani käytäntöön myös pienissä ryhmissä Ivalossa. Syksyllä järjestän kaksi kolmen kerran minikurssia. Ryhmät ovat tarkoituksella pieniä, vain neljä osallistujaa, jotta voin ohjata harjoituksia yksilöllisesti ja huomioida osallistujien erilaiset tarpeet. Myös harjoitusten sisältö voi mukautua ryhmän mukaan.
Syksyllä minikursseilla on kaksi eri teemaa:
Restoratiivista joogaa uupuneelle
24.9., 1.10. ja 8.10.
Restoratiivista joogaa vaihdevuosiin
29.10., 5.11. ja 12.11.
Molemmat kokonaisuudet sisältävät kolme noin 1,5–2 tunnin mittaista tapaamista. Ryhmään mahtuu enintään neljä osallistujaa.
Hinta: 129 € / kolmen kerran kokonaisuus.
Kurssin voi maksaa myös Smartum, Edenred tai ePassilla.