Mielen Sopusointu- rentoutusvalmennus

Suorittamisesta sisäiseen rauhaan

Tuntuuko arjen hallinta ja päätösten tekeminen haastavalta?

Huomaatko olevasi useammin sairaana?

Vaikuttaako stressi negatiivisesti ihmissuhteisiisi?

Koetko, että työtehosi on heikentynyt ja sinulla on vaikeuksia keskittyä?

Onko kehosi jännittynyt ja olo epämukava?

Oletko aamuisin väsynyt, vaikka nukutkin pitkät yöunet?

Kaikki yllämainitut asiat voivat johtua liiallisesta stressistä joka vaikuttaa hermostoosi. Hermoston ylivirittyneisyys on tämän hetken maailmassa hyvin yleistä. Usein emme edes huomaa hermostomme ja kehomme oireita, ennenkuin on liian myöhäistä.

Tiedäthän sen tutun sanonnan- ellet itse ymmärrä pysähtyä niin keho pysäyttää sinut lopulta jossain vaiheessa.

Entä jos ottaisit ensimmäisen askeleen kohti mielen ja kehon tasapainoa?

Ohjaamani Mielen Sopusointu- rentoutusvalmennus on kokonaisvaltainen tapa pysähtyä kehosi ja mielesi äärelle. Löytää ne tavat, joilla voit muokata hermostoasi joustavammaksi ja näin myös löytää kaiken kireyden ja stressin alta ihanan, oman itsesi uudelleen.

Tämä on se valmennus jota et vain malta jättää kesken!

Ohjaajana matkallasi
tasapainoisempaan elämään
olen minä, Janna

Hakiessani ratkaisua omiin hermostollisiin ongelmiini olen löytänyt toimivia keinoja tasapainottamaan oloa ja eloa muun muassa restoratiivisesta joogasta, Qigongista, hengitysharjoituksista ja meditaatiosta.

Näitä oppeja ja oivalluksia jaan nyt sinulle tällä matkalla.

Tutustu minuun

Valmennukset palaavat pian

Seuraavat ryhmät alkavat elokuussa 2025
Liity hyvän mielen kirjeen tilaajaksi, niin saat tiedon ensimmäisten joukossa

– ja lempeyden työkirjan lahjaksi.

Liity ja lataa kirja

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat rauhaa kiireisen arjen keskellä ja haluat löytää tasapainon kehosi ja mielesi välille. Tasapainottamalla hermostosi saat joustavamman mielen, joka ei hätkähdä arjen vastoinkäymisiä.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta rentoutusharjoitteista tai päivittäin tunteja aikaa käytettäväksi valmennukseen.

Voit valita joko etävalmennuksen tai olla läsnä viikottaisissa tapaamisissa Ivalossa.

Kuinka paljon aikaa tarvitsen päivittäin?

Varaamalla aikaa 10-15 minuttia päivässä ja 60-90 minuuttia kerran viikossa yhteiseen tapaamiseen, on riittävä sitoutuminen rentoutusvalmennukseen.

Jo tällä säännöllisellä ajankäytöllä saat valmennuksen aikana huomattavia muutoksia aikaan sekä olossasi että elämässäsi.

Ellet pääse viikoittaiseen tapaamiseen, saat siitä nauhoitteen, joka on katsottavissa viikon ajan.

Mitä valmennuksessa tehdään?

Valmennukseen kuuluu viikoittaiset, 60-90min mittaiset tapaamiset, joiden aikana teemme ryhmässä harjoituksia kehotietoisuuden lisäämiseksi.

Lisäksi saat myös vinkkejä viikon mittaan tehtäville harjoituksille ja pohdinnoille.

Ryhmäläisille on sivuillani myös oma suljettu verkkoryhmä, jossa voi käydä keskusteluja, kysyä mieltä askarruttavista asioista ja jakaa vinkkejä.

Mitä valmennus pitää sisällään?

Valmennuksessa harjoitellaan hermoston rauhoittamista mm. seuraavin keinoin:

hengitysharjoitukset

läsnäoleva liike

rentoutusharjoitukset

mielikuvaharjoitukset

Lisäksi joka viikon teemaan liittyen saat itsenäisesti tehtäväksi pohdintaharjoituksia.

Valmennukseen kuuluu myös ladattava e-kirjanen, josta löydät lisätietoa valmennuksen aiheista.

Kaikki sähköinen materiaali on käytössäsi noin 1,5 kk valmennuksen päättymisen jälkeen.

Kuinka monta mahtuu mukaan Mielen Sopusointu- rentoutusvalmennukseen?

Haluan pitää ryhmien koon pienenä, jotta luottamus ja turvallisuus säilyy valmennuksen tapaamisissa.

Lähitapaamisiin mahtuu yhteensä 3 osallistujaa.

Etäryhmään paikkoja on 6.

Näin kokonaisosallistujamäärä on yhteensä enintään 9 per valmennus

Minkä hintainen valmennus on?

1 kuukauden valmennus (4 tapaamista) 169 €

Lähi- ja etävalmennuksen hinta on sama.

Kuinka valmennuksen voi maksaa?

Maksu suoritetaan ilmoittautuessa verkkosivuillani tarjoamillani maksutavoilla - debit/credit korttimaksu, verkkopankkimaksu, GoolePay, Apple Pay tai Klarna.

Mielen Sopusointu-rentoutusvalmennuksen hinnasta puolet (50%) voit maksaa Smartum, Edenred tai ePassi edulla.

Halutessasi käyttää tällaista etua maksun suorittamiseen, olethan ensin yhteydessä minuun, saat tarkemmat ohjeet kuinka toimia.

Suosittelen valmennusta kaikille, joiden elämää määrittelee kiire. Valmennus auttaa näkemään asiat oikeassa valossa ja valmiuden muuttaa omaa elämää pienin askelin.

Johanna