top of page


Restoratiivinen jooga – syvempää lepoa keholle, mielelle ja hermostolle
Restoratiivinen jooga on lepmeä, passiivinen joogamuoto, jossa keho tuetaan pehmeästi niin, että se voi kokonaan rentoutua. Näin mielikin seuraa pian perässä ja hermosto saa kaipaamansa lepoa ja palautumista.
-
20.4.4 min käytetty lukemiseen
1 katselukerta


Sisäinen turvan tunne – mitä se on ja mistä se syntyy?
Sisäinen turva syntyy hermoston tasapainosta. Se vahvistuu, kun opit kuuntelemaan kehosi viestejä lempeästi ja turvallisessa ympäristössä.
-
18.10.20246 min käytetty lukemiseen
280 katselukertaa


Kruunuchakra - minä ymmärrän
Seitaemäs ja viimeinen päächakroistamme, kruunuchakra, sijaitsee päälaella ja avautuu ylöspäin. Kruunuchakra edustaa omaa ymmärrystämme...
-
15.5.20232 min käytetty lukemiseen
58 katselukertaa


Otsachakra - minä näen
Otsachakra eli kolmas silmä sijaitsee keskellä otsaa, pari senttiä otsaluun sisäpuolella. Se avautuu eteenpäin. Otsachakra edustaa...
-
13.5.20232 min käytetty lukemiseen
39 katselukertaa


Kurkkuchakra - minä puhun
Kurkkuchakra sijaitsee kaulakuopan ja kurkunpään välissä. Se saa alkunsa niskanikamasta ja avautuu eteen- ja ulospäin. Kurkkuchakra...
-
11.5.20232 min käytetty lukemiseen
34 katselukertaa


Sydänchakra - minä rakastan
Sydänchakra- neljäs päächakramme. Sen alku on selkäytimessä ja se sijaitsee keskellä rintalastaa, sydämen korkeudella avautuen eteen- ja...
-
9.5.20232 min käytetty lukemiseen
35 katselukertaa


Solar Plexus - minä teen
Solar Plexus on kolmas päächakroistamme. Se sijaitsee pallean kohdalla, noin parin sormen leveyden verran navan yläpuolella. Se avautuu...
-
7.5.20232 min käytetty lukemiseen
413 katselukertaa


Sakraalichakra - minä tunnen
Sakraalichakra sijaitsee alavatsalla, noin kämmenen leveyden verran navan alapuolella. Se avautuu eteen- ja ulospäin. Sakraalichakra on...
-
5.5.20232 min käytetty lukemiseen
100 katselukertaa


Juurichakra - minä olen
Juurichakra avautuu alaspäin ja sijaitsee selkärangan tyvessä- välilihan alueella. Juurichakran avulla olemme yhteydessä fyysiseen...
-
3.5.20232 min käytetty lukemiseen
53 katselukertaa


Mitä chakrat ovat?
Alunperin Intiasta lähtöisin oleva oppi kertoo kehomme energiakeskuksista eli chakroista. Tämän mukaan maailmankaikkeuden ja meidän...
-
3.5.20231 min käytetty lukemiseen
52 katselukertaa


Joogabolsteri - mikä ja miksi?
Joogaamisen aloittamiseen ei tarvita kuin yksi askel - vaikka omalle olohuoneen matolle. Välillä kuulee juttuja että joogaaminen olisi...
-
16.1.20223 min käytetty lukemiseen
175 katselukertaa


Miten maksan terveys vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja kuinka tukea sen toimintaa?
Miksi maksan vointiin on hyvä kiinnittää huomiota - erityisesti vaihdevuosissa? Mitä maksa kaipaa ja kuinka sen hyvinvointia voi elvyttää?
-
4.4.20215 min käytetty lukemiseen
746 katselukertaa


Hengityksestä voimaa arkeen
Vierasblogin kirjoittajana on Minna Kataja. Minna on Saariselällä toimiva matkailualan yrittäjä, joogaopettaja ja pranayama- opettaja....
-
24.1.20212 min käytetty lukemiseen
120 katselukertaa


Joogalla ja hengitysharjoituksilla kroppaa kuntoon
Kuten jo aiemmassa blogikirjoituksessa mainitsinkin, olen päättänyt ottaa pieniä askelia oman hyvinvointini tueksi. Siksi nimesin tämän...
-
23.1.20212 min käytetty lukemiseen
46 katselukertaa
bottom of page